注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

沈阳祥宁心理咨询中心:沈阳心理专家邓老师

抑郁症、强迫症、焦虑症、双相情感障碍、余光恐惧、早恋叛逆、网瘾厌学、恋爱婚姻家庭

 
 
 
 
 

日志

 
 
关于我

沈阳祥宁心理咨询中心,沈阳市工商局注册号:210102600072044。 1、一般心理问题:儿童成长督导、考试压力疏导、青少年心理问题、中学生心理问题、中年人心理问题。 2、严重心理问题:抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症、疑病症、失眠症。 3、外资企业人才心理测评,外资企业团队凝聚力整合,心理问题民事鉴定。 在沈阳市和平区、铁西区共设立三个心理咨询分支机构,拥有一支16名高、中级心理咨询师凝聚而成的心理团队,致力于精神分析学派的理论研究与实践,催眠技术的临床应用。

网易考拉推荐

如何让中学生不怕考试/中考高考紧张害怕怎么办/沈阳考试心理专家  

2012-01-31 09:27:01|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
  祥宁心理咨询:专家微信:13190030303  专家QQ:2249780097  预约电话:13190030303   www.dcning.net

登录各搜索引擎,搜索“祥宁高考心理疏导”,获取专家邓老师的成功案例及心理疗法。

如何让孩子不怕考试


  案例描述

  张先生的儿子在一所重点高中读书。高一、高二时学习一直很优秀,成绩始终在年级前30名。进入高三后,他学习更加刻苦努力,但前几次考试,成绩却不太理想,特别是最近的一次考试,名次退到了年级60多名。他感到很郁闷,开始怀疑自己的能力,一听到考试就害怕,甚至多次对家长提到“要是能不参加考试就好了”。从儿子小时候起,张先生和妻子工作之外的时间精力都用来陪他读书学习、上各种辅导班,就是希望他能考上理想的大学。现在看着儿子每天愁眉不展,张先生担心十几年的努力功亏一篑,不知该怎么办才好。

  分析

  张先生儿子的情况并非特例。每年高三生中都有类似情形出现。临近考试,成绩不见提高,考生对考试产生恐惧心理。一些考生害怕排名落后,对考试产生畏难情绪,甚至不愿参加考试……

  出现这种状况的原因有很多,比如考生和家长夸大了高考的重要性,过分看重分数和排名;家长的高要求超出了孩子的承受能力;孩子没有及时调整学习策略……建议家长可以尝试从以下几方面帮助孩子调整状态。

  建议

  家长要客观看待高考。造成孩子心理压力过大的一个主要因素,就是家长和孩子都把考大学作为唯一的出路和目标。张先生说,十几年来,夫妻俩工作之余的所有时间都用来陪孩子读书了。现在看到孩子成绩不理想,尽管没有责怪的话语,但内心的焦灼不安还是溢于言表,儿子自然会感受到这种压力。生活中,有不少考生的父母为了孩子能金榜题名,陪孩子挑灯苦读,嘘寒问暖,关心备至。孩子看到父母为他们所做的一切,岂能无动于衷?于是,家长的殷切期盼,每天的提醒叮咛,也变成了一份沉甸甸的压力,加在了孩子本就不轻松的肩上。

  面对高考,家长首先要放松心态:高考是什么,不就是一次平常的考试嘛!高考并不能决定一个人最终的命运,当今社会成材与成功的路有很多。即便高考不理想,只要孩子有积极向上的心态,肯于付出,条条大路通罗马。

  指导孩子合理归因。导致一些孩子惧怕考试的另一个因素是,孩子把考不好的原因都归结为“我脑子笨”、“我天生不适合考试”等,自我评价过低。孩子在面临高考时,如果总是看到自己的弱点,甚至夸大自己的不足,就会形成自卑心理,这种自卑心理让孩子觉得自己无论怎么努力也不会成功。

  家长要消除孩子的自卑心理和恐惧情绪,要让孩子学会客观地自我评价,面对考试失误,学会合理归因。心理学研究表明:当学生把考试失败归结于“自己天生脑子笨和能力低”或归因于“考试题目太难”时,他们在心里就认为“无论自己如何努力,都无法赶上其他人,无法取得成功”,就很难产生强烈的学习动机与动力,会走向自卑甚至自暴自弃,最终丧失自信心。而当学生把考试失败归因于“自己的主观努力程度不够”时,这个原因是可以改变的,而且主动权掌握在自己的手中。这些学生在失败后会“知耻而后勇”,增强自己主观努力的程度,促使他们加倍努力地学习。

  正确对待分数和排名。高三这一年,可谓“大考三六九,小考天天有”。一些学校会对考试成绩进行排队,即便学校不排名,学生彼此之间也会比较一下。这种做法对于压力之下的高三学生产生了不可忽视的负面影响。成绩好的学生担心其他的同学超越自己,成绩不好和考试失利的学生可能大受打击,就此灰心丧气。家长也对每一次的排名耿耿于怀,总在关注提高或退后了几名。其实,考试排名并非一无可取之处。考试排名可以帮助学生了解自己在班级和年级的位置,了解彼此间的差距。通过排名,和往年的录取情况做对照,可以帮助学生在高考填报志愿时更准确地定位。对于考试排名,家长和孩子应该做的是,在和其他学生做横向比较的同时,更要纵向和自己比,看看这次考试和上一次之间,哪些学科有进步,哪些学科还没发挥出最佳水平,想想下一阶段要怎样调整学习计划。

  锻炼孩子的意志品质。在复习迎考期间,有的孩子觉得努力了半天也不见成效,对自己很失望,每天幻想“要是能取消高考就好了”;有的孩子一次大考成绩不好,害怕再次经历失败,干脆临阵退缩,不肯参加考试了。这时候,家长要鼓励孩子,让他们树立战胜困难的信心。我们生活在这个世界上,每个人都会面对大大小小的困难和挫折。要生存,就要学会在艰难困苦面前不服输,不到最后决不轻言放弃。高考是一次重要的考试,是对我们学习成果和心理素质的一次检验,既然别人能挺过来,就要告诫自己“我也能行!只要我咬牙坚持住!”

  有的考生很努力,但是短期内看不到成效,于是灰心丧气,不再坚持或轻易否定自己。这时候,家长要帮助孩子明白一个道理:学习是一个将知识转化为能力的过程,需要一段时间的积累,效果才会显现出来。

如何让中学生不怕考试/中考高考紧张害怕怎么办/沈阳考试心理专家 - 祥宁心理咨询 - 沈阳心理咨询:抑郁症、强迫症、焦虑症

 祥宁心理咨询:专家微信:13190030303  专家QQ:2249780097  预约电话:13190030303   www.dcning.net

登录各搜索引擎,搜索“祥宁高考心理调节”,获取专家邓老师的成功案例及心理疗法。

如何让中学生不怕考试/中考高考紧张害怕怎么办/沈阳考试心理专家 - 祥宁心理咨询 - 沈阳心理咨询:抑郁症、强迫症、焦虑症

 

如何让中学生不怕考试/中考高考紧张害怕怎么办/沈阳考试心理专家 - 祥宁心理咨询 - 沈阳心理咨询:抑郁症、强迫症、焦虑症

 

如何让中学生不怕考试/中考高考紧张害怕怎么办/沈阳考试心理专家 - 祥宁心理咨询 - 沈阳心理咨询:抑郁症、强迫症、焦虑症

 

如何让中学生不怕考试/中考高考紧张害怕怎么办/沈阳考试心理专家 - 祥宁心理咨询 - 沈阳心理咨询:抑郁症、强迫症、焦虑症

 

  评论这张
 
阅读(585)| 评论(13)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017