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沈阳祥宁心理咨询中心:沈阳心理专家邓老师

抑郁症、强迫症、焦虑症、双相情感障碍、余光恐惧、早恋叛逆、网瘾厌学、恋爱婚姻家庭

 
 
 
 
 

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沈阳祥宁心理咨询中心,沈阳市工商局注册号:210102600072044。 1、一般心理问题:儿童成长督导、考试压力疏导、青少年心理问题、中学生心理问题、中年人心理问题。 2、严重心理问题:抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症、疑病症、失眠症。 3、外资企业人才心理测评,外资企业团队凝聚力整合,心理问题民事鉴定。 在沈阳市和平区、铁西区共设立三个心理咨询分支机构,拥有一支16名高、中级心理咨询师凝聚而成的心理团队,致力于精神分析学派的理论研究与实践,催眠技术的临床应用。

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不良情绪的根源/总是情绪低落怎么办/沈阳情绪调节心理专家  

2009-07-07 13:11:38|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                                       不良情绪的根源          

经济高度繁荣、物质极大丰富、民主自由全面提升,人们的内心世界为什么反倒无法满足、不得安宁?为什么极度矛盾和困惑,以致抑郁寡欢、焦虑难安、身心疲惫呢?               

决定我们心理的因素有两个方面:(1)自身的个体因素;(2)社会情境因素!

心理是个体因素与社会因素的函数,是这两个因素相互作用的互动结果。我们的心理发生了巨大的变化,就一定是我们的个体因素和社会情境因素发生了巨大的变化的结果。    

一、经济发展与阶层分化的对应关系

经济的发展程度,显赫地体现在阶层的分化和衍生。经济的繁荣是现象,阶层的分化和衍生是本质。在社会经济发展相对落后的时期,阶层是相对单一的;在社会经济发展高度繁荣的时期,阶层是相对多元的!

二、社会发展与阶层分化的对应趋势

   经济发展程度的标志是阶层分化衍生,阶层分化衍生决定意识形态趋向(心理)。

(1)改革开放前的中国社会

当时的经济处于计划经济时期,物资由国家统一调拨,价格由国家统一规定,流通由国家统一调度,收入由国家统一分配,教育由国家统一承担,医疗由国家统一保障,就业由国家统一安排…人生似乎是在必备的生存条件所构成的固定框架下,形成统一固定的模式。这就是当时的社会情境因素。

由于经济发展模式的固定统一格局,决定了社会阶层的单一规范模式。当时的社会阶层只分化为农民、工人和干部三个阶层,农民阶层和工人阶层都是体力劳动者阶层,干部阶层是脑力劳动者阶层,也不分领导干部和普通干部,都是人民的公仆。社会人际脉络就是清晰的三条线,而不是一张网。每个人从出世到终生,对应的人生轨迹就是三条线路之一,或农民、或工人、或干部,而且在每条线路上的人生进程,是随着年龄的变化呈现比较固定的变化模式,似乎是规定好的一样,大家会以对“制度”的理解方式对人生赋予认同。在这三条线路上的“跳槽”可能性几乎很少,农民就是农民、工人就是工人、干部就是干部。一旦进入了其中一条线路,大家甚至会以“宿命”观念接受和认同,并按照这个线路的轨迹行走人生。这三条线路“运动互不相干”地独立运行。人生没有太大的偶然性和突变性,也就是没有太大的人生可操作性。于是人们习惯于把人生看作是一成不变的固定规律,“相安太平”。没有过多过高的心理预期。不存在激烈的生存竞争和生存对抗。人的自我程度极低,主观性降到最低。这就是当时的个体因素。

由于以上的社会情境因素和个体因素的相互作用,就产生了那个时代的心理特点:

一个人一旦进入农民、工人或干部的其中一个社会阶层,知道自己的人生就是沿着这个阶层的线路运行了,不会改变。要想生存得更好,似乎唯一的方法就是从这条固定线路的起点,勤奋努力地沿着年龄的上升曲线而发展,直至退休和生命终止。     

三个社会阶层的相对安然、互不转换、稳定独立,人生就没有太大的偶然性和突变性,导致人们的心理活动相对单一平静。个体差异小,社会人际关系就相对单一“和谐”。不同阶层间的人际心理几乎不去强烈比照,只是站在此山看看彼河而已(客观面对)。心理意识流动相对缓慢平和,焦虑感和冲突性低弱。大家都在安然平静、艰苦朴素、祥和宁静地生活着。国家的利益高于一切的理念信仰,把每一个人释然地设置在对应的人生模式里,每个人的“自我”小之又小,不足挂齿。当人生不充满强烈的心理比照,就没有空前的幻想,对未来没有过度的预期,就没有高度的焦虑;理想就是现实,现实就是理想!没有天地之遥的望尘莫及,就不会有激烈的心理矛盾和冲突;还能有什么能够使之倍感困惑和焦虑呢?

(2)改革开放后的中国社会

改革开放后,打破了一贯僵直的计划经济模式,发展多种经济形式并存的市场经济。对个人利益的追求被充分肯定和支持,也为之实现提供了客观条件和环境。

市场经济,摆在人们面前的是生存和发展方式的多样化,极大满足了人们实现个体生存质量的要求,高度激发了人们追求丰富生活的积极性和奋斗意志。人们对多样化的生存和发展方式的选择进程中,爆发了一场前所未有的社会阶层的分化和衍生。

计划经济时代的单一社会阶层,农民阶层、工人阶层、干部阶层的简单格局,迅速被打破,而分化为十二种阶层如下:

商人阶层、官员阶层、农民阶层、蓝领阶层、白领阶层、知识分子阶层、市民阶层、自由职业者阶层、流民阶层、学生阶层、明星阶层、江湖阶层。

社会阶层的多元分化和衍生,其意义如下:

对个体而言,增加了其生存发展的多元机遇,更精确和充分地满足人们自我发展的需要,有效地激发个体的主观能动性,开辟了个性化人生的崭新时代,是一个激励个性飞扬的时代;

对社会发展而言,阶层的多元分化和衍生,促进社会分工的更专业化深入。社会流程的划分越精细,专业化领域的发展程度越深,社会生产效率越高,历史进程的节奏越迅速。

对心理而言,阶层的多元分化和衍生,是对人生的选择和判断能力提出的更高的挑战。常言道:当你的面前有多条路,未必是出路;当你面前只有一条路,可能才是真正的出路!

这句话其实是在讲选择的冲突与困惑!因为每一条路都充满了诱惑,各有各的光彩,各种光彩势必激发强烈的心理归趋比照;各有各的暗淡,各种暗淡又势必激发强烈的心理归避比照。

从三个社会阶层分化衍生为十二个社会阶层后,出现了前所未有的社会情境因素特征:

(1)不同阶层发展的不平衡性

不同的阶层,在经济建设中形成一个产业链,缺少了谁都是不可以的,大家都在为社会发展做贡献。但是,不同阶层的发展存在不同步性,导致收益的获得不同步现象明显。

(2)不同阶层中的局部发展的不平衡性

两个阶层中的各自某个局部,对社会发展的当前贡献几乎是相同的,但是,由于这两个阶层崛起的时间存在着先后顺序性,致使这两个局部的人们所获得的当前收益是大不相同的,引发自我价值的不平衡。

(3)同一阶层发展的不平衡性

同一阶层中的各个局部,尽管贡献和重要性是相同的,但是收益存在不平衡。

(4)同一阶层中的不同机构发展的不平衡性

同一阶层中,发展水平较低的机构中,存在收益较高的现象;发展水平较高的机构中,存在收益较低的现象。导致自我价值不平衡。

(5)法律制约的不平衡性

相同的现象,针对某个阶层是有相关法律约束的,但针对另一个阶层,可能出现法律监管盲区。

(6)行业政策倾斜的不平衡性

行业支持政策的倾斜,存在先后顺序性,导致当前不平衡。

(7)社会发展对人才需求的公共评价

不同的阶层中,对同一个人的公共评价差异较大,引发个体对自我价值的被接纳感冲突。导致心理不平衡。

以上为社会情景因素特征。个体因素如下:

(1)成长历程

(2)教养方式

(3)自我程度

(4)审美追求

(5)社会情感

(6)生存理念

(7)价值观念

(8)人生观

(9)性态度

(10)人际关系

(11)信仰

以上11条个体因素构成个体认知。

由于11条个体因素与7条社会情境因素的相互作用,形成了个体的心理。经济越发达,以上因素越向多元化发展,相互作用构成的心理越复杂多变,心理矛盾和冲突越突出。

三、以《物理学》的能量观点看待经济发展和心理发展

我们先来回顾一下牛顿的《经典力学》和《核物理》中的能量有什么不同。

(1)牛顿的《经典力学》中的能量概念有两个:势能和动能!

势能,是一个具有一定质量(m)的物体,相对于参照系静止在一定高度(h)位置上,所具备的能量(W势)。发生自由落体运动要由动能来支持,这个动能就来自于势能的转换。

W势= m h

人在社会中,都有自己特定的所属阶层,其他阶层都是自己心理势能的参照系,自身阶层与其他阶层的高度差异(h)越大,个体因素(m)越大,心理势能就越大(比照感越强),转化成的心理动能就越大,就是心理预期越高,不平衡感和焦虑程度就越高。

也就是经济越发展,阶层分化越多元,心理比照感(势能)越强,预期(动能)就越高,高度的预期受到现实的制约时,焦虑困惑就越大。

(2)《核物理》中讲的能量是核能。核能是由原子核裂变释放的能量。组成物质的越小的微粒,在裂变时释放的能量越高。而人际阶层的越精细分化,越容易发挥人的高度专业化水平,也就是人对社会释放的个体能量就越高,也就导致人的主观能动意识(自我程度)越高。自我程度越高,越会夸大个人价值观念。同时社会阶层分化越精细,个体的发展越离不开其他阶层的支持,个人价值的实现越受到社会环境的制约。于是心理矛盾和心理冲突就会越加剧。既要与其他阶层比照甚至超越,又不能完全独立(竞争与合作)。

四、以《地理学》的观点看待经济发展和心理发展

以《地理学》的观点看待改革开放前的中国社会,简单的阶层划分(农民、工人、干部),就是一幅平静的自然景色:舒展的平原上,有一条缓缓流淌的小河,一轮红日悬挂在蓝天。

改革开放后的中国,阶层的多元分化和衍生,使人们的心理地貌发生了巨大的变化,十二个阶层的出现,就好象是有了高山、也有了平原,于是才有了高山与平原之间奔腾的河流;有了绝壁、也有了峡谷,于是才有了绝壁与峡谷之间飞泄的瀑布;有了乌云、也有了大地,于是才有了乌云与大地之间的暴风骤雨…

高山、平原、绝壁、峡谷、乌云、大地,就是分化衍生后的多元社会阶层;奔腾的河流、飞泄的瀑布、暴风骤雨,就是阶层之间的落差导致的意识流(心理流)!《经典力学》中的势能向动能的转化,汹涌澎湃势不可挡。

五、以《高等数学》的观点看待心理发展

以《高等数学》的观点看待心理矛盾和冲突的演变,可以把心理过程以函数关系来表达,理解如下:

Y=f(A、B)

Y:心理函数。

A:个体因素(自变量)

B:情境因素(自变量)

    这个函数关系表明,影响心理函数Y的因素,是A、B两个自变量。改革开放前,人与人之间的这2个自变量基本接近,差异不大,也就致使心理函数Y非常接近,差异不大,心理矛盾和冲突不明显。改革开放后,这2个自变量的差异极大,心理函数Y的个体差别迥异,心理矛盾和冲突剧增。

六、心理冲突的类别

人生是一个不断选择和决策的过程。我们的所有焦虑、困惑,都来自于时常面临的各种现实选择冲突。经济越发达,人们面临的选择和决策越复杂易变。本文开篇讲到,决定我们心理的因素有两个方面:(1)自身的个体因素;(2)社会情境因素!

心理焦虑、困惑的个体因素是:我们面临多元社会阶层的选择机遇,我们的心理欲求倍增而理想很高;我们在自身所处的阶层参照系下,与其他阶层的心理比照强烈而难于平衡,甚至不满、嫉妒、愤恨。理想脱离现实而沮丧不安,现实远离理想而焦虑困惑。严重的冲突者甚至感到:现实很不理想,而理想又很不现实!这是我们的个体因素中的认知出现了严重问题。

心理焦虑、困惑的社会情境因素是:我们生活在这个高度繁荣的时代,时常要面对无法回避的现实选择冲突,选择的冲突分为四类:

A、       双趋冲突:

两种美好我们只能选择其一,两个选择都很诱惑我们,但我们不能同时都拥有。即:鱼与熊掌不可兼得的冲突类型。如:

一个女孩,大学时期深爱四年的男友,因分配工作各自到了两个城市后,又坚持了两年恋爱关系,仍然相距太远不能在一起,情绪低落严重影响生活和工作。办公室里的一位男孩对自己倍加关心呵护,使得自己的情绪有所好转,能够保持正常的工作能力,日久生情。于是理智地与前男友提出无奈分手,前男友非常理解,也客观地接受并鼓励她好好生活。半年后她正准备结婚,前男友的公司决定派其到女孩所在城市组建分公司,并担任分公司总经理。女孩的现任男友得知这个消息,同样理智地告诉她,她还有重新选择的权利,因为追求最大的幸福是每个人的权利。女孩无法选择,简直生不如死!

B、       双避冲突:

两种遗憾我们只能回避其一,两个方面对我们都不利,但我们只能回避其中一个。如:

丈夫有外遇,离婚的话将失去完整是家庭,不离婚的话自己将倍受阴影笼罩。无法选择,太痛苦!

C:趋避冲突:

两种选择都有利也有弊,选择某一种利,都回避不了相应的弊;回避了某一种弊,就失去相应的利。如:

一个白领,大学毕业后就职于一家公司,和同事的关系非常融洽,月薪5000元;另外一家公司的老板要请他上任就职,月薪8000元,但是这家公司的人际关系复杂,自己的人际关系能力不是很强。真的不知道如何选择了,真难!

D:多重趋避冲突:

多重趋避冲突,是以上三种基本冲突类型的多重循环和嵌套,通常看上去杂乱无章,困惑重重交织。实际上可以分解为三种基本类型后,各段分析,逐次解决!就可以走出困惑,积极发展。

我们一生中遇到的所有困惑和冲突,几乎都属于以上四种冲突类型。不妨自我分析,试试看,一定在这个范畴之内。

七、心理健康

有人说,社会越发展,心理问题越严重。我认为这个观点不准确,应该说:经济越发展,心理问题越严重。经济越发达,阶层的分化和衍生越复杂多样,心理地貌越复杂多变,意识流(心理流)越高亢,心理预期与现实的冲突越猛烈,心理问题越严重!

把心理问题的根源归结为社会的发展,是不确切的。因为所谓的这个“社会”,通常指向社会制度,而社会制度的完善通常不能超越经济发展进程。更准确地讲,心理问题是经济发展带来的阶段性不平衡、顺序性不平衡、局部性不平衡在人们心理上的体现,而社会制度只是在紧随经济发展之后,适时矫正经济发展中存在的不平衡和不完善的。经济越发达,人们越要面对各种复杂多变的心理地貌不平衡。这些不平衡是动态的,人们在这些动态的不平衡的交错中生存和发展,心理矛盾和冲突与日俱增。

所以,把心理问题的责任推卸给社会、或完全抱怨社会是不正确的,是消极的、是被动的。把心理问题的责任归属于我们自身的心理认知,才是积极的、主动的、有效的。

同样一个生活事件,不同的人有不同的感受,就是因为不同的人的认知不同,结果就不同。认知是一个人把感知到的事件,翻译为情绪和情感体验的解码器。正确的认知输出愉悦的情绪和情感,或输出的不良情绪和情感反应很低,由于输出的不良情绪和情感低,应对模式不易过度偏离,就容易克服和跨越矛盾;不正确的认知输出的是绝对化的主观要求、以偏概全的臆断推理、糟糕至极的消极观念。由于输出的不良情绪和情感过高,应对模式容易过度偏离,就很难克服和跨越矛盾。

经济越发展,心理问题越显著,身心越疲惫。这就要求我们越要树立正确的认知和科学的应对模式。

正确的认知和科学的应对模式的建立,来源于我们不断地学习和研究!

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